Ni yoga ni pilates: así es el barré, el deporte que tonifica a cualquier edad y arrasa en Barcelona y Madrid

Imagínate un entrenamiento que combina la elegancia del ballet, la fuerza del pilates y la calma del yoga, todo al ritmo de la música. ¿Suena demasiado perfecto para ser verdad? Pues así es el barré, el deporte más viral que las pijas han puesto de moda en redes sociales. Sin embargo, más allá de la popularidad del momento, esta disciplina fitness promete transformar no solo tu cuerpo, sino también tu conexión mente-cuerpo.

El barré: el deporte de los años 50 (del que ya nadie se acordaba)

Eso es, el barré no es nuevo, queridas. Es una disciplina que nació en los años 50 de la mano de Lotte Berk, una bailarina alemana que adaptó ejercicios de ballet clásico para la rehabilitación física. Desde entonces, esta práctica ha evolucionado, incorporando elementos de fitness y ganándose un lugar en los estudios de entrenamiento más cool del mundo. 

Paula Tabuyo, directora de Barré Latte, lo describe como “una combinación entre danza clásica y ejercicio funcional”. Utilizando una barra de ballet como soporte principal, se realizan ejercicios de fuerza, equilibrio y flexibilidad con materiales como mancuernas y sliders.

¿Por qué tantas mujeres están enganchadas al barré?

Si tu también pensabas que era únicamente porque se había puesto de moda, sentimos decirte que hay algo más, y son sus innumerables beneficios. Mejora la postura, tonifica todo el cuerpo (especialmente glúteos, piernas y abdomen), desarrolla fuerza muscular sin necesidad de grandes pesos y, quizás lo más importante, fortalece la conexión cuerpo-mente.

 Además, es de bajo impacto, lo que lo convierte en una opción segura para todas las edades. Paula también destaca que el barré es perfecto para liberar estrés y mejorar la concentración: “Es un entrenamiento completo, pero al mismo tiempo muy accesible, incluso para quienes nunca han hecho ejercicio”.

Y como destaca Jimena Villegas, head coach de esBarré, lo divertido que es: “Es como bailar mientras entrenas. La música te guía, y cuando te das cuenta, ya estás sudando y disfrutando del movimiento”. Además, señala que el barré no solo mejora tu fuerza, sino que también te ayuda a ganar confianza en ti misma.

¿Es para todas?

¡Absolutamente! Desde jóvenes hasta mayores, embarazadas y personas con movilidad reducida, el barré tiene algo que ofrecer. En palabras de Paula Tabuyo, “Una de nuestras profesoras está embarazada de seis meses y sigue dando clase a tope”. Eso sí, siempre es importante adaptar los movimientos según las necesidades personales, algo que los estudios especializados suelen tener muy presente.

Villegas lo resume a la perfección: “Lo adaptamos a cada persona para que cualquiera pueda disfrutarlo. Al final, lo importante es que todas se sientan cómodas y fuertes”.

Lo que nadie te dice antes de tu primera clase…

Hago barré desde hace meses… Sí, lo confieso. Por eso también tengo que decirte que no es tan sencillo y que la primera clase es mortal. Hay varias intensidades, yo te recomiendo que escojas la más flojita. Como nos recuerda la head coach de esBarré, “Es una clase muy femenina, pero también cañera”. Vas a sudar, querida, vas a sudar pero bien. Así que, no te olvides del agua.

¿Cuándo empiezas a notar cambios?

La constancia es la clave. Si practicas regularmente, los resultados en tu postura y tono muscular comienzan a aparecer en unas 4-6 semanas. Pero el mayor cambio puede ser interno: esa sensación de bienestar que aparece tras cada sesión.

Los mejores centros de barré de Madrid y Barcelona

BarreLatte (Madrid)

Es al que yo voy. Un estudio boutique en el corazón de Madrid que combina ejercicios funcionales, pilates y ballet en clases reducidas, asegurando una atención personalizada. Su ambiente acogedor y su enfoque en la técnica hacen de cada sesión una experiencia única. 

Después puedes llevarte un cafecito o ponerte una máscara LED para fomentar una piel bonita y cuidada. También organizan muchos eventos, tienen un coworking chiquitito que sirve de lugar de batallas y colaboraciones muy guays con marcas de belleza como Kerástase o Dyson.

• Dirección: Calle Bretón de los Herreros, 26, Madrid.
• Cómo reservar: A través de su página web www.barrelatte.com.

esBarré (Madrid)

Este centro destaca por adaptar sus clases a todo tipo de personas, desde principiantes hasta avanzados. Ofrecen una experiencia completa, centrada en la conexión cuerpo-mente, con movimientos accesibles pero retadores que tonifican y mejoran la postura.

• Dirección: C. de López de Hoyos, 13, Madrid.
• Cómo reservar: Puedes visitar su página web www.esbarre.es o llamar al teléfono 613 82 25 17.

B3B Woman Studio (Madrid)

Es un espacio pensado exclusivamente para mujeres que combina barré con entrenamiento funcional y técnicas de mindfulness. Su objetivo no solo es fortalecer el cuerpo, sino también promover el empoderamiento femenino y el bienestar emocional.

• Dirección: Cl. de Ayala, 54, Madrid.
• Cómo reservar: Reservas disponibles en su web www.b3bstudio.com.

Barre & Yoga | Tania Arizza (Barcelona)

Este estudio en Barcelona ofrece un enfoque único que fusiona barré y yoga, promoviendo tanto el fortalecimiento muscular como el equilibrio emocional. Las clases son acogedoras y personalizadas, ideales para quienes buscan una conexión completa entre mente y cuerpo.

• Dirección: Carrer de l’Or, 44, Barcelona.
• Cómo reservar: Contacta directamente por Instagram @taniaarizza o escribe al correo yogaandbarre@taniaarizza.com.

BeBarre Barcelona (Barcelona)

Finalmente, este estudio boutique moderno y cuidado se especializa en clases de barré al estilo fitness. Ofrecen un enfoque fresco y dinámico para quienes buscan tonificar y relajarse en un ambiente exclusivo y cómodo.

• Dirección: Carrer de l'Olivera, 10, bajos, Barcelona.
• Cómo reservar: A través de su web www.bebarrebarcelona.com o llamando al teléfono 611 75 08 19.