No hay sensación más frustrante que meterte en la cama tras un día agotador y no ser capaz de conciliar el sueño. Los problemas de insomnio son muy comunes entre las mujeres de más de 50 años. La calidad del sueño va muy ligada a nuestros hábitos, a nuestra alimentación y al consumo de alcohol y, muchas veces, no lo tenemos en cuenta.
Aunque intentemos solucionarlo con infusiones e incluso con medicación, hay veces que nuestros biorritmos nos impiden descansar de manera completa. Hoy, un doctor con más de 20 años de experiencia en la materia, nos cuenta cuáles son los trucos que ayudan a conciliar el sueño y tener unos buenos hábitos de descanso, especialmente para las mujeres de 50 años.
Toma nota si no quieres volver a pasar noches eternas en vela y levantarte a la mañana siguiente con la sensación de que no has descansado lo suficiente para afrontar tu día.