Estos son los deportes que te ayudarán a ponerte en forma, en casa y al aire libre, en 2021

Taylor Swift o Miranda Kerr son fans de esta disciplina que debe su nombre a la barra de ballet y que consiste en combinar pasos de baile con movimientos de yoga y Pilates para trabajar todo el cuerpo. Pero hay más mezclas posibles, como el método B3B, que aglutina barre, boxeo, bici y técnicas de mindfulness en entrenamientos de 45 minutos. Ahora puedes disfrutarlo desde casa con sesiones en directo (4 €/sesión).

El ejercicio outdoor al que está abocando la pandemia se reinventa de interesantes formas. Una de ellas es Battlebox, que traslada al aire libre los desafíos de fuerza y los ejercicios de alta intensidad del crossfit. Como si se tratase de un campamento, los instructores guían los cuatro tipos de entrenamiento:

• Atletismo
• Warrior: carrera de obstáculos que incluye desde gatear hasta escalar.
• Strong: variante del HIIT donde se levantan pesos pesados y se empujan trineos. 
• Play: una propuesta para toda la familia donde se trabajan en equipo la velocidad, la agilidad o el equilibrio

En David Lloyd Clubs.

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Los entornos urbanos se convertirán en gimnasios al aire libre en los que practicar parkour -allí donde existan obstáculos- skateboard, que entrará como nueva categoría deportiva en los Juegos Olímpicos de Tokyo 2021, según anunció el COI, o breakdance, que hará lo propio en los juegos de París 2024.  

La distancia social ha provocado el aumento de las clases por videoconferencia y el cambio de escenario de los centros deportivos a la naturaleza. Es el caso del popular HIIT (ejercicio de intervalos de alta intensidad cuyas bondades para quemar grasa y ganar músculo te hemos contado en más de una ocasión), que ya puedes practicar en parques de varias ciudades (localiza tu centro o gimnasio a través de Urban Sports Club). Para quienes no quieran salir de casa, bob bodi es lo último en bienestar: un gurú virtual te guía por distintas disciplinas (entrenamientos funcionales, boxeo, meditaciones, barre...) por 19 € al mes. 

Liberar tensiones y buscar sosiego se ha convertido, en tiempos de pandemia, en una necesidad vital. De ahí que la demanda de disciplinas relacionadas con el bienestar (yoga, Pilates, meditación...) haya experimentado un aumento en pro del equilibrio físico y mental. Esta será una tónica que seguirá marcando el 2021, y la práctica podrá realizarse en streaming o, como ya aventuran algunos trendsetters, ¡sobre los tejados!

La Covid 19 y el confinamiento han provocado que soñemos con viajar más que nunca. Según Urban Sports Club, 2021 vendrá marcado por actividades como el SUP (stand up surf) y el wakeboard (esquí acuático sobre tabla), que ayudarán a recrear la tan añorada sensación de la vacaciones. “Al mismo tiempo, estas actividades son un efectivo entrenamiento para todo el cuerpo que fortalece el núcleo y entrena el equilibrio", indican desde los centros deportivos.