Por mucho que coincidamos en que la edad es cuestión de actitud, lo cierto es que nuestro cuerpo evoluciona y cambia según pasa por distintas etapas de la vida. Desde la piel o el pelo, hasta el metabolismo.
Esto lo explican muy bien las mujeres que ya han cruzado el umbral de los 50. Un momento vital en el que nuestro cuerpo comienza a evolucionar como nunca antes y, por muy jóvenes que sigamos siendo, toca hacerse a un nuevo funcionamiento del organismo que no habíamos conocido hasta el momento: nos sentimos más hinchadas, el metabolismo se ralentiza y los problemas para dormir son más frecuentes que nunca.
Pare ayudarnos en esta etapa de nuestras vidas y ponernos las cosas un poco más fáciles, la comunidad científica ha hecho muchos avances facilitándonos pastillas y suplementos de distintos tipos. Sin embargo, los expertos advierten que la respuesta podemos encontrarla también en la propia naturaleza, con remedios como la infusión de salvia, que combate la pesadez de estómago y ayuda a relajarnos.
Por qué las mujeres apuestan por la salvia a partir de los 50
El experto en nutrición y salud hormonal femenina, Edgar Barrionuevo, es quien nos descubre este interesante antídoto natural que nos recomienda que incluir a partir de nuestras cincuenta primaveras para regular el desequilibrio hormonal.
"La salvia es rica en un principio activo, que es el ácido marínico, la salvigenina, que tienen un efecto estrogénico débil" explica Barrionuevo en su cuenta de Instagram. Esto ayuda a controlar los cambios hormonales que descompensan la temperatura del cuerpo y nos hacen sentir más agitadas o ralentizan nuestro metabolismo a medida que cumplimos años.
Este cambio hormonal es también uno de los culpables de las digestiones pesadas propias a esta edad, sobre todo después de cenar. Y es que, según la European Medicine Agency, la salvia ayuda a evitar la hinchazón y la acidez de estómago, haciéndonos sentir menos pesadas y reduciendo el tamaño del abdomen.
Otro de los beneficios de esta planta es que mejora los niveles de concentración. Un estudio de British Herbal Pharmacopoeia concluía que la ingesta diaria de salvia tenía beneficios significativos en la función cognitiva, por eso, algunos expertos la recomiendan para sustituir bebidas excitantes y evitar así picos de cortisol.
"La estevia puede ayudar en fases donde se empiezan a notar cambios hormonales. Siempre recomiendo empezar por terapias en esta línea, saludables. Pero tienes que inficionarla" aclara Edgar Barrionuevo.
Cómo preparar la infusión de estevia en casa
Siguiendo las indicaciones del experto, lo único que necesitas es comprar las hojas de estevia deshidratadas, en paquete o a granel. Pon agua a hervir y cuando aparezcan las primeras burbujas de cocción, apaga el fuego y añade una cucharada sopera de estevia.
Deja infusionar 10 minutos, retira las hojas y ya estará lista para tomar. Ten en cuenta que respetar el tiempo de infusionado es importante para disfrutar después de todos sus beneficios y activos.
En cuanto a las contraindicaciones, como ocurre con el resto de bebidas de este tipo, no se recomienda tomar más de 3 tazas al día, ni que la beban mujeres embarazadas. Por lo demás, al ser una planta tan natural, no supone un riesgo para una persona adulta media.
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